pól roku

21.03.2018 Push1 Dieta: Omlet z owsa, sos zero ,masło orzechowe,pudding ,kura Kasza manna ,wpc ,kura ,tost Platki czekoladowe/kukurydziane ,wpc,jabłko ,mandarynka Kura,ryz,lniany,masło orzechowe,tost,kasza manna Kura ,ryz,brokuł ,tost Omlet z jaj ,serek wiejski ,sos zero ,masło orzechowe Trening Wyciskanie lawka plaska - 140x3. 110x9 Wyciskanie [...]

3.01.2018 Redukcja 8 weeks out Push 1 Pierwszy raz od pol roku trenowałem rano i odzież wyszło bdb ;) Forma powoli się wyostrza , wszystko na dobrej drodze . Po treningu pozowanie . Przyszła dziś paka od sponsora z Prozis Sporo prozdrowotnych , 7kg białej jaj w płynie,cytrulina, aakg, gaba,masła orzechowe, sosy zero,probiotyki i witaminy itp [...]

Teraz też się zapisują grubaski i starzy i jest pełno osób co kondycji nie mają. Kwiatula, powiedz mu, że sam nie masz a ćwiczysz. Ja bym na Twoim miejscu poszedł i ćwiczył. Pół treningu zamiast robić pompki będziesz pewnie leżał spocony trupem, ale przynajmniej pierwsze pół się poruszasz. A za pół roku będziesz za******lał jak każdy inny a po [...]

Może po roku przerwy coś napisze :) Waga: 80kg Biceps: 42,5 Klatka: 113 Rekord wl: 159 Ogólnie duzych postępów nie ma, bo stagnacja mnie dopadła na prawie pół roku, ale trzeba się cieszyć z nawet najmniejszego postępu, bo to zawsze krok bliżej do upragnionego celu! :) Troszke zdjeć teraz. [...]

Ja też czegoś nie rozumiem. Post był założony 1.5 roku temu. Ostatni wpis jest sprzed pół roku. Więc czemu się bawisz w archeologa? Idź do działu odżywki, suplementy.

a co to jest matematyka ?? bo przez ponad pół roku już zdążyłem zapomnieć %-)

Tren E piersze tyg 600/800/1gr Test Cyp/Enan bez zmian 1,5gr Wstępnie 12tyg masy na pewno jak forma będzie jeszcze w miare ok to pociągnę mase dłużej mam pół roku czasu jeszcze muszę podgonić kolegę Manieczki ;-) bo razem w kat na pewno wyjdziemy, razem z Piotrkiem Głuchowskim %-)

aloes cytryna oliwa to mix ktory w pol roku wyleczyl mnie z alergi i problemow zoladkowych, ktorzy zakichani lekarze nie potrafili ogarnac przez 7 lat ;) polecam na wszystko :D http://bioslone.pl/mo Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2013-09-19 23:10:44

Barano zaintrygowałeś mnie swoją dietą. Masz 500g produktu węglowodanowego, a ja 550g na "masie" %-) Ale nie narzekam mi idzie coś tam, ale powoli. Nie zalewam sie jak świnia przynajmniej. Z tym fatem to też masz rację. Chyba reaguję podobnie bo jak zmiejszyłem fat do insy to ciągle było dość sucho. Inse skończyłęm waga mi nie spadła pomimo tego [...]

[...] formy, a nie myślę tylo aby się to szybciej skończyło. Nie ma już tej męki tylko sama przyjemnośc. Aero 2x dziennie to też już nie problem jak wie się, że potrwa to jedynie 5 tygodni. Schodzenie z wegli stopniowe to taktyka "prowadzących" aby jak najdłużej współpracować z zawodnikiem. Ja byłem tego przykladem jak przez pól roku "redukowałem" ;-)

Rozjeżdżasz się do końca z kółkiem ? Bo ja coś nie mogę i nie wiem czy zła technika czy brzuch za słaby. Ogólnie jak próbuje bardziej się rozjechać to tak jakby brzuch puszczał, ledźwię w dół leci i ból :/ Nie rozjeżdżam się na tyle, aby ramiona były poziomo do podłogi i w równej linii z tułowiem, ale staram się jak najdalej, czasem w złym [...]

To ja mam przeje****. Mamę przerosłem o 16 cm, a tatę o 4cm. Nie rosnę już od roku i nie sądzę,że będę większy... Acha!Mam 15 i pół roku.Co wy na to?! It's nice to be important, but it's more important to be nice.

anar ty od pol roku nic nie urosłes a ja juz od roku. Wiec ja tez juz moge nie urosnąć??? Chociaż mam dopiero niecałe 17 lat i niemam jeszcze w pełni męskiej sylwetki rocketman!

maxwell komercyjnie lubi poleciec to fakt hehe ale warto sie pobawic w jego 300 warto chociazby dlatego zeby sie sprawdzic wtedy ten trening staje sie celem samym w sobie no i na pewno tez dla wytrzymalosci sam sie o tym przekonlem zawsze bylem slaby w biegach 5 minut biegu to juz moj max 3x5min i mialem dosc po zabawach z czasowkami typu [...]

ja bym na twoim miejscu zrobił pól roku przerwy od siłki,bo to jest popier... brać tyle na klatę, co ty kuwa,sufit ci się w domu wali,i podpierasz go jak atlas,;)

[...] ale nie dał bym 98% a jakieś 80%. Ale wiadomo, co klub to rozkład może być inny. Wbrew pozorom sauna na 2-3 osoby to wydatek rzędu 10.000 zł i dość szybko się zwraca. Zakładając stawkę 15-20 zł za godzinę to jest ok.800 godzin użytkowania - odejmując koszt obsługi i prądu), co przy średnio 5-6 godzinach dziennie zwraca się po około pól roku.

Czyli cała suplementacja którą wypisałeś jak najbardziej na tym etapie według Ciebie jest wskazana, ale białko w prochu to tylko dla tych co na Arnolda sie wybierają? To ja się pozwolę nie zgodzić z Tobą już na "dzień dobry". Witaj w dziale. Powodzenia, wytrwałości i odporności na rozmaitość poglądów. Może źle się wyraziłem - wydaje mi się, że [...]

waze 76 kg, planuje 2 cykle, przynajmniej 10 kg dobrej masy nabiorę, zejde do 70-75, i myslę, ze będęmiał szanse, a patrząc, jaki poziom miała kategoria do 70 kg w tym roku, to... ktoś musi w nizszych kategoriach startowac. ale zobaczymy dopiero za pół roku. teraz nic nie będę mówił, bo juz jeden taki był. dAM WIECZOREM zdjecia

Na ogół na żywo jest lepiej :D Będzie git :D Rośniesz jak szalona :D Kto by pomyślał :D Nooo.. najważniejsze, żebyś była zadowolona, prawda ? ;) |-) |-) |-) Vow - jesteś MISZCZ! 8-) };-) Ale teraz doszło również do tego zadowolenie trenera @-| @-| No rosnę jak szalona |-) ale to chyba oznacza, że za dużo jedzonka jednak i zapewne jutro ta radość [...]

Megan - fakt, elementy crossfitowe są. Wall ball to jeszcze pikuś przy mountain climber. Mówię sobie "a pfff takie tam machanie" zrobiłam jedną serię i coś czuję, że jakoś za lekko. Szybko odpalony YT no i ten tego... jednak zabija %-) Zmęczona jesteś od patrzenia na trening zgadzam się, też tak miałam na początku zwłaszcza, że Wojtek powiedział, [...]